Spread the love

Fijn die warmte, maar veel baby’s hebben daardoor wel moeite met slapen. 8 tips om de kleintjes toch in slaap te krijgen.

Kleding & beddengoed

Pas de kleding en het bedje aan naar de temperatuur in de slaapkamer. Kijk hiervoor naar de TOG waardes (Thermal Overall Grade), een maat om duidelijk te maken hoeveel lichaamswarmte babykleding, dekens, slaapzakken en trappelzakken vasthouden. Hoge TOG-waardes betekenen dat de stof veel warmte vasthoudt.

Hieronder de gemiddelde TOG waardes van kleding en bedtextiel:
• Rompertje zonder of korte mouw: 0.2 TOG
• Rompertje lange mouw 1,0 TOG
• Laken: 0.2 TOG
• Boxpakje/jumpsuit katoen: 1.0 TOG
• Oude deken (1 laag): 1.5 TOG
• Nieuwe deken (1 laag): 2.0 TOG
• Dekbed: 8.0 TOG
• Zomerslaapzak: 0.3 – 1.0 TOG
• Winterslaapzak: 2.5 – 3.5 TOG
• Inbakerdoeken: 0.2 – 2.9 TOG

De TOG waardes tel je bij elkaar op en onderstaand zie je hoeveel TOG waarden bij de kamertemperatuur past.

Boven 26 °C: 0,5 TOG
Is de slaapkamer echt heel warm dan hoeft je baby alleen een luier aan, om het warm genoeg te hebben.
23 – 24 °C: 1,0 TOG
Een kamer met 23 – 24 °C is best warm voor je baby om in te slapen. Je kan je baby in een luier met romper en laken laten slapen.
20 – 22 °C: 2,0 TOG
Is het 20 tot 22°C? Gebruik dan naast slaapkleding ook een dekentje voor je baby.

Doortochten

Laat de slaapkamer lekker doortochten door alle ramen op dezelfde verdieping als de slaapkamer open te zetten in de ochtend of avond. Laat de gordijnen en ramen overdag dicht om de warmte van de zon te blokkeren.

Fris badje

Doe je baby in bad voor het slapen gaan om hem of haar daarna weer fris in bed te leggen na een klamme dag. Het water mag iets koeler zijn dan de normale temperatuur van het badje, maar hou het wel kort zodat je baby niet te veel afkoelt!

Flessen ijs

Met grote bevroren flessen water kun je de temperatuur in de slaapkamer wat laten zakken. Zet ze ’s nachts in de slaapkamer en zodra het ijs gaat smelten wordt het langzaam iets koeler in de kamer.

Ventilator

Het gebruik van een ventilator mag, maar richt deze nooit direct op de baby. Je wil tocht voorkomen! Beter is om deze gedurende de dag op de slaapkamer aan te laten staan om zo de kamer koel te houden.

Wit doek

Hang een wit doek of laken aan de buitenkant van het raam van de slaapkamer op. Op deze manier blijft de warmte buiten.

Afdeppen

Dep met een nat washandje of spons overdag af en toe het hoofd van je baby af om hem of haar te helpen afkoelen.

Katoenen luiers

Aangezien wegwerpluiers ervoor zorgen dat een baby meer transpireert is het op zulke warme dagen aan te raden om katoenen luiers te gebruiken.

 

Inline
Inline